忘憂水晶

前言：你，到底怎麼了？

　在你空虛枯竭之前…… / 想改變，但不知該怎麼做 / 一個「放水」的文化 / 誰來評斷你的「成就」？ 

I 這是你要的自己嗎？

第1章　幹嘛刪掉你的人生

　你是不是這種人？ / 不跳舞的舞者，沒寫作的作家 / 逃避，真的可以換來永遠的自在嗎？ / 放棄機會，你敢保證將來不後悔？ / 故意選擇「低成就」的人 / 就這樣，你困住了自己…… / 勇敢面對人生的問號

第2章　孕育平庸的搖籃

　培養出一種新的「慣性」 / 一個迷人的微笑，就能爭取到便利 / 你覺得你是誰？ / 離家學習到怎樣的第一步 / 這樣的教育，敗事有餘 / 每個人多少有點叛逆 / 別被標籤害了你 / 故意「不盡力」的人 / 編織藉口，成了一種新興習慣

第3章　你的魔法怎麼不見了

　魔法不再的時刻 / 關於工作的十二個願望 / 你該追尋什麼樣的工作？ / 為什麼很多人喜歡當業務 / 自己當老闆，在家當SOHO / 選擇走自己的路 / 八種上班族，有沒有你的影子 / 總是彩排中的人生 / 什麼？朝九晚五？溜先 / 關鍵，就在細節 / 理財一團糟，沒耐性也不切實際 / 老是累得跟狗一樣 / 美好的人際關係 / 你是不是個好情人？ / 小心「後悔」這種感覺

II 你變了！

第4章　誰說本性難移

　放下你心中的抗拒吧 / 改變的祕密真理 / 三個管家的故事 / 珍惜改變的代價 / 你正在哪個改變的階段

第5章　改變，就是這麼簡單

　地上的一條線 / 四腳朝天又怎樣 / 咦，你怎麼搞的？ / 找個可以商量的人 / 學習新知，會讓你活力十足 / 想像一下，假如你是魯賓遜 / 秩序，將帶給你驚喜 / 太規律，就不好玩了？ / 失序不是一種絕對的美學經驗 / 劈柴、提水的藝術 / 真正的效率，就是正確的「投資」時間 / 床這種東西，就留給睡眠與做愛吧 / 故意做些讓你很煩的事 / 時間，以及「五分鐘定律」

第6章　你準備好了嗎？

　任務1：先找樂趣，快樂是不能省的東西 / 任務2：一件夢想很久，卻沒有付諸行動的事 / 任務3：下定決心，並且堅定到不近人情 / 任務4：在洪流中學習規畫時間 / 任務5：想清楚，你到底是個什麼樣的人 / 任務6：自己有這些「弱點」嗎？

第7章　六千次！你敢不敢！

　任務7：從現在起，別再自我設限 / 任務8：重複六千次，建立新習性 / 任務9：改變你說話的模式 / 任務10：看一看，自己進步了嗎？ / 任務11：打造一份夢想企畫書 / 任務12：訂立目標，別再「這樣就可以了」 / 任務13：失誤率不可能是「零」，擬好備用方案吧 / 任務14：使出渾身解數，選擇並完成一個計畫 / 任務15：終極大躍進

III 成長的驚異之旅

第8章　高山症，及其他鳥事

　放心，鳥事是一定會發生的 / 堅持走在「正軌」上 / 別讓自己故態復萌 / 太棒了，我進步了！ / 別被「意外的成功」嚇到 / 不要光想著「美化」你的人生 / 慎防「沒有智慧的野心」

第9章　生命，就是一所學校 

　活出自己的風格 / 專注每分每秒的每件事 / 尊重時間，就是提升生活品質 / 你是不是個「出賣時間」的人？ / 讓自己充分休息與睡覺 / 學習，能帶來不凡的能力 / 理財，得拋開「乞丐變富翁」的怪念頭 / 沒天分又不會怎樣 / 讓你的心，有個可以「呼吸」的空間

後記：一趟必要的冒險